Erste Hilfe bei Verstauchungen und Prellungen
Verstauchungen und Prellungen gehören zu den häufigsten Verletzungen im Alltag. Sie können durch verschiedene Aktivitäten wie Sport, Stürze oder Unfälle auftreten und stellen eine Quelle von Schmerzen und Unbehagen dar.
Was ist eine Verstauchung?
Von einer Verstauchung (Distorsion) spricht man bei einer Überdehnung des Gelenks. Dadurch entstehen am Gelenk schmerzhafte Zerrungen und mitunter auch kleine Faserrisse. Es können sowohl Muskeln, Sehnen als auch Bänder bei einer Verstauchung betroffen sein.
Was ist eine Prellung?
Unter einer Prellung (Kontusion) versteht man den durch gewalteinwirkenden Bluterguss zwischen dem Knochen und der Knochenhaut (Periost). Gebrochen ist hierbei jedoch nichts. Die Schmerzen bei einer Prellung sind dennoch meistens enorm.
Dennoch ist es äußerst schwierig, eine Verstauchung sicher von einer Prellung oder einem Knochenbruch unterscheiden zu können, da man gerade von außen eher wenig Unterschiede erkennen kann. Hierfür empfiehlt sich der Besuch bei dem Hausarzt oder in einem Krankenhaus, das mit Hilfe von bildgebenden Verfahren eine sichere Diagnose gestellt werden kann.
Nichtsdestotrotz gibt es jedoch einige sicheren Anzeichen für einen Knochenbruch, um im Notfall die geeigneten Erste Hilfe Maßnahmen einleiten zu können, bis der Arzt aufgesucht wurde oder der Rettungsdienst eingetroffen ist. Keine Lust auf Lesen? Kein Problem, in einem Erste-Hilfe-Kurs lernt man das natürlich auch.
Hier sieht man eine Frau, wie sie ihren geprellten Arm hält.
Was sind die Symptome von Verstauchungen und Prellungen?
Die Symptome einer Verstauchung umfassen Schmerzen, Schwellungen, eingeschränkte Beweglichkeit und manchmal kommt es auch bei Verstauchungen zu Blutergüssen. Bei Prellungen treten ähnliche Symptome auf, jedoch liegt der Schwerpunkt mehr auf Schmerzen und Blutergüssen an der betroffenen Stelle. In beiden Fällen kann es auch zu einer vorübergehenden Funktionsstörung des betroffenen Bereichs kommen.
Was genau ist der Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Prellung?
Während bei einer Verstauchung durch übermäßige unnatürliche Bewegung das Gelenk überdehnt wird, ist bei einer Prellung das Gelenk nicht betroffen. Eine Prellung kann somit an jedem Knochen entstehen, auch ohne Gelenknähe, während bei einer Verstauchung für die Überdehnung auf jeden Fall ein Gelenk betroffen sein muss.
Bei der Prellung kommt es oftmals zur Bildung eines Blutergusses sowie zur Schwellung. Auch eine Bewegungseinschränkung aufgrund der Schmerzen können bei einer Prellung auftreten. Bei der Verstauchung ist dies aber genauso. Auch verstauchte Knöchel schwellen an. Oftmals kommt es bei der Verstauchung ebenfalls aufgrund möglicher Einblutungen zu einer Blaufärbung.
Wann bekommt man eine Verstauchung oder eine Prellung?
Eine Prellung zieht man sich häufig in Folge eines Sturzes zu. Besonders anfällig sind dabei Körperbereiche, die nur mit einer dünnen Hautschicht bedeckt sind wie beispielsweise unser Kopf oder die Rippen.
Eine Verstauchung erleidet man dagegen des Öfteren an Stellen mit denen man sich versucht abzustützen, um eine mögliche Prellung zu vermeiden. Somit sind von einer Verstauchung eher das Handgelenk oder das Fußgelenk betroffen. Auch das Kniegelenk ist verglichen mit anderen Stellen häufig betroffen.
Welche Maßnahmen helfen bei einer Verstauchung und einer Prellung?
Hier kann man sich an der Pech-Regel orientieren, denn diese bringt in dem Fall sogar Glück bzw. eine Besserung der Symptomatik an verstauchten oder geprellten Stellen.
P - Pause: Also einfach am besten die nächsten Tage mal einen Gang runterschalten und auf dem Sportplatz vielleicht einfach mal das ganze Spektakel von der Auswechselbank beobachten. Oder was spricht denn gegen eine Tüte Chips und einen spannenden Film auf dem Sofa?
E - Eis: Auch kühlen wirkt sowohl bei einer Verstauchung als auch einer Prellung wahre Wunder. Denn die Kälte lindert zum einen die Schmerzen und sorgt zugleich auch dafür, dass das betroffene Gewebe nicht allzu stark anschwillt.
Hierbei kann man zum Beispiel eine Kältekompresse nutzen, wie sie in einem KFZ - Verbandskasten aufzufinden ist.
C -Compression: Bei starken Blutungen ist ein Druckverband auf jeden Fall notwendig. Wie du solch einen Druckverband korrekt anlegst, lernst du am besten in einem Erste-Hilfe-Kurs. Ebenso kann ein Verband das verstauchte Gelenk stabilisieren und eine Schwellung reduzieren und hilft zugleich auch bei der Ruhigstellung des verstauchten oder geprellten Körperteiles.
H - Hochlagern: Lagere den verletzten Bereich hoch, um den Blutfluss zu verbessern und die Schwellung weiter zu reduzieren.
In einigen Fällen von Verstauchungen und Prellungen kann eine Physiotherapie empfohlen werden, um die Rehabilitation zu beschleunigen. Insgesamt kann man sagen, dass die Behandlung von Verstauchungen und Prellungen darauf abzielt, Schmerzen zu lindern, Schwellungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern.
Wie lange dauert eine Prellung?
Die Dauer hängt ganz von der Prellung ab. Während eine schwache bis mäßige Prellung nach ein paar Tagen meist schon wieder vergessen ist, können starke Prellungen einen schon einmal bis zu einem Monat das Leben schwer machen. Grundsätzlich sagt man aber, dass eine Prellung im Normalfall nach 2-3 Wochen wieder abgeklungen sein sollte. Dies hängt natürlich aber auch immer von der Person und der Schwere der Prellung ab. Bei jüngeren Menschen heilt solch eine Prellung natürlich auch viel besser und schneller als bei älteren Personen. Ebenso spielen auch genetische Veranlagungen und die richtige Behandlung eine Rolle bei der Dauer einer Prellung.
Wie lange dauert eine Verstauchung?
Die Dauer einer Verstauchung hängt ganz davon ab, wie sehr die betroffene Stelle überdehnt wurde. Während eine leichte Verstauchung nur ein paar Tage andauert und kaum eine Beschwerde darstellt, können stärkere Verstauchungen insbesondere dann, wenn auch Bänder mit betroffen sind, ein paar Wochen andauern, bis alle Symptome abgeklungen sind. Hierbei wird des Öfteren auch eine spezielle Schiene speziell für Verstauchungen von dem behandelnden Arzt verschreiben, um die verstauchte Stelle bestmöglich ruhigzustellen und weitestgehend entlasten zu können.
Zusammenfassend lässt sich somit sagen, dass sowohl eine Verstauchung als auch eine Prellung im Normalfall nach kurzer Zeit von selbst wieder abklingen. Um im Notfall dennoch die richtigen und vor allem auch wichtigen Maßnahmen einleiten zu können, wenn dann doch mal mehr als eine Verstauchung oder Prellung vorliegt, ist das Wissen eines Erste-Hilfe-Kurses unbezahlbar!